Обучающий курс при навязчивых мыслях, навязчивом контроле, дереализации, ипохондрии
Обучающий курс при навязчивых мыслях, навязчивом контроле, дереализации, ипохондрии
Кому будет полезен курс?
-
Вам важно
остановить свои навязчивости
-
ВЫ ХОТИТЕ
избавиться от страхов и тревог
-
У ВАС ВОЗНИКАЮТ
мысли о потере контроля и рассудка
-
ВАС ПОСТОЯННО
одолевают сомнения
-
ВЫ НАПРЯЖЕННО
беспокоитесь о своем здоровье
-
ВЫ ЧРЕЗМЕРНО
близко к сердцу воспринимаете жизненные события
-
ВАШИ ОТНОШЕНИЯ
с окружающими вас регулярно тревожат
-
ВАС ПЕРЕПОЛНЯЕТ
бессилие из-за невозможности самостоятельно управлять своим состоянием
Александр Кузьмичев
Психолог, коуч развития навыков эмоционального интеллекта
Ведущий специалист в области коррекции расстройств невротического уровня
Автор курсов по коррекции тревожных расстройств, коррекции навязчивых состояний, коррекции неврастении, коррекции невротическим отношений, коррекции депрессии
- Закончил Сибирский Государственный Медицинский Университет. По основному образованию — я врач психиатр-психотерапевт
- Проходил повышение квалификации в Московском Институте Психотерапии и Клинической Психологии и Южном Федеральном Университете.
- Закончил сертификационную программу Краткосрочной Стратегической Терапии в центре Дж.Нардонэ, Ареццо, Италия.
- Занимаюсь групповым и индивидуальным консультированием с 2007 года
- Веду онлайн курсы Развития Эмоциональной Устойчивости с акцентом на тренировку навыков в онлайн формате с 2017 года
Программа курса
Показания
Обсессии, компульсии, дереализация, ипохондрия, гиперконтроль ощущений в теле
Материалы
Конкретные, сжатые, практически ориентированные материалы для тренировки тех навыков, которые позволят вам самостоятельно управлять своим тревожным состоянием.
Старт
Наставник
Возможность задавать вопросы автору через персональный личный кабинет (вариант с сопровождением), а также в закрытой группе в телеграм (авто-курс).
Легкость
Курс позволяет вам самостоятельно запустить преодоление тревожного расстройства в том случае, если у вас на данный момент нет возможности проходить психокоррекцию в групповом или индивидуальном формате.
Интеграция
У вас есть возможность совершить заказ и получить доступ к курсу прямо сейчас!
модуль 1. наблюдательный контроль
Чтобы эффективно управлять своим состоянием, необходимо четко понимать, насколько вам сейчас плохо, пусть и субъективно (точка А), притом понимать на языке конкретных симптомов, на которые мы с вами будем влиять. И чтобы влияние было наглядным, систематичным вам важно уметь вести наблюдение за динамикой своего состояния, чтобы точно прийти к желаемому состоянию (точка Б).
модуль 2. Принцип умножения навязчивых реакций
Суть принципа «Умножения реакций» сводится к тому, чтобы научиться сознательно умножать свои реакции гиперконтроля (которые у вас уже превратились в привычные навязчивые действия) в моменте возникновения позывов к их совершению. Тем самым вы стимулируете выхолащивание, вытравливание того рефлекса, который подпитывает ваши навязчивости.
модуль 3. Блокировка ответных реакций на сомнения
Блокировка ответных реакций на сомнения — это навык, который предполагает то, что вы обучаетесь не тому, чтобы пытаться как-то победить, преодолеть или разумно обыграть сомнение. Вы учитесь контактному игнорированию своих сомнений, так как любая другая логическая стратегия потенциально может подпитывать сомнения
модуль 4. Тест-драйв
Суть тест драйва сводится к тому, чтобы научиться двигаться к своим желаниям несмотря на определенный градус внутреннего напряжения. Чтобы внутреннее напряжение подстегивало вас не к тому, чтобы обязательно расслабиться и избежать дискомфорта, а двигаться к актуальным целям.
модуль 5. Десенсибилизация
Десенсибилизация — это навык уменьшения значимости навязчивости за счет последовательного перепрограммирования ответной реакции на факт ее появления. За счет этого навыка профилактически достигается снижение вероятности возникновения навязчивостей.
модуль 6. Тирания позитивом
Тирания позитива — это навык первичного стартового положительного ответа на любую проблему, которая возникает в повседневной жизни. Цель тирании позитива — создать активное и быстрое обесценивание любой проблемы, чтобы проблема не подпитывала тревогу, а затем и навязчивости.
модуль 7. Стратегия преодоления избеганий
Избегание избеганий — это комплексная стратегия, которая связывает воедино несколько навыков с целью уменьшить вероятность подкрепления ваших страхов невротическим избеганием контакта с чувством страха.
модуль 8. Стратегия проживания эмоций
Проживание эмоций — это навык, который предполагает, что вы избавляетесь от тех желаний, которые автоматически возникают в любой эмоциональной ситуации, но не подходят вам для того, чтобы ими пользоваться. Так как не соответствуют основным, значимым, приоритетным планам или не подходят из-за социальных ограничений.
модуль 9. Рефлексия потребностей
Чтобы эффективно управлять своим состоянием, необходимо четко понимать, какие причины запускают ваши тревоги и сомнения (что, в конечном счете, приводят к формированию обсессивных и компульсивных симптомов). Для этого вам необходимо научиться распознавать своим потребности, котоыре не только не реализованы, но и активно подпитывают ваши симптомы
модуль 10. Стратегии реализации потребностей
Ключевой навык с точки зрения профилактики возврата навязчивых состояний. Этот навык моделирует конкретные поведенческие стратегии, которые позволят вам конкретными же шагами избавляться от базового невротического конфликта, который возникает в тот момент, когда наши желания не реализуются из-за нехватки сил, возможностей, ресурсов или из-за внешних ограничений (правил поведения, желаний и потребностей, привычек поведения окружающих людей).
модуль 11. Прикладные релаксационные методики
Так или иначе, любое навязчивое состояние предполагает эмоциональное напряжение. А эмоциональное напряжение предполагает необходимость его разряжать. Прикладные релаксационные техники позволяют пассивно и приятно разряжать свое эмоциональное напряжение.
модуль 12. Организационный модуль
В организационном модуле мы разберем, как пользоваться курсом и делать это эффективно и последовательно.
Как проходит курс
Шаг 1
Шаг 2
Шаг 3
Шаг 4
Шаг 5
Отзывы моих клиентов
Тарифы
- Первичная скайп диагностика
- Онлайн курс в личном кабинете
- Модель работы с навыками
- Описание навыков
- Обучающие аудио и видео
- Кейсы внедрения навыков
- Тренажеры навыков
- Учет разных типов невроза
- Обратная связь в телеграм группе
- Результат пропорциональный вашим усилиям
4500 рублей
за 2 месяца
- Первичная скайп диагностика
- Онлайн курс в личном кабинете
- Модель работы с навыками
- Описание навыков
- Обучающие аудио и видео
- Кейсы внедрения навыков
- Тренажеры навыков
- Учет разных типов невроза
- Обратная связь в телеграм группе
- Персональные ответы на ваши вопросы
- Персональная мотивация
- Результат пропорциональный вашим усилиям
6000 рублей
за 2 месяца
- Первичная скайп диагностика
- Онлайн курс в личном кабинете
- Модель работы с навыками
- Описание навыков
- Обучающие аудио и видео
- Кейсы внедрения навыков
- Тренажеры навыков
- Учет разных типов невроза
- Обратная связь в телеграм группе
- Постепенный темп изучения навыков
- Возможность брать паузы
- Результат пропорциональный вашим усилиям